7. febrúar 2025

Celem szkolenia jest zwiększenie zdolności uczestników do radzenia sobie z w trudnych sytuacjach życiowych. Korzystając z różnych technik i metod uczestnicy będą mogli nauczyć się rozpoznawania osobistego mechanizu : myśli, emocje, zachowania.   W wyniku czego będą bardziej świadomi swoich myśli, emocji, zachowań a to umożliwi wprowadzenie zmian.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat:

• Czym jest terapia poznawczo - behowioralna  
• Powiązania między myślami, uczuciami i zachowaniem
• Przekonań i ich wpływu na życie
• Wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian w życiu przy pomocy samodzielnej pracy
• Jak uporają się z bólem emocjonalnym,
• Jak nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Dodatkowe tematy

• Poczucie wartości
• Poczucie pewności siebie
• Wyznaczanie celów
• Depresja i lęki

Ocena szkolenia

Szkolenie odbywa się bez egzaminów końcowych. Nacisk nakładany na aktywny udział na  zajęciach. Wymagane jest 80% frekwencji. 

Ogólne informacje

• Wykładowca: Magdalena Marcjaniak.
• Ilość spotkań: 12 spotkań.
• Daty spotkań : 7 , 13, 14, 20, 21, 27, i 28. luty, 6, 7, 20, 21, i 27 marzec.
• W czwartki i piątki w godzinach 9:00 –11:00.
• Szkolenie prowadzone jest w formie wykładów i ćwiczeń.
• Szkolenie odbywa się w trybie online w czasie rzeczywistym. 
• Cena: 11.000 kr.

Dofinansowanie

Większość Związków Zawodowych i Funduszy Edukacyjnych dofinansowuje szkolenia prowadzone przez Centrum Szkolenia na Fiordach Zachodnich. Wysokość dofinansowania może się różnić w zależności od rodzaju Związków Zawodowych.

--- 

Uppleið - nám kennt á pólsku - fjarkennt

Markmið námsins er að auka færni þátttakenda í að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi. Fjallað verður um þunglyndi og kvíða, markmiðasetningu, breytta hugsun, sjálfsmat og sjálfseflingu og bakslagsvarnir. Námið byggir á fyrirlestrum, umræðum og verkefnavinnu bæði í kennslustundum og utan þeirra.

• Kennari: Magdalena Marcjaniak.
• Tími: Kennsla fer fram á fimmtudögum og og föstudögum frá kl. 9:00-11:00.
• Staður: Fjarkennt. Þátttakendum á Ísafirði og Patreksfirði er velkomið að sitja námskeiðið í húsakynnum Fræðslumiðstöðvarinnar. 
• Verð: 11.000 kr.